Yin Yoga Ãœbersicht
Was ist Yin Yoga?
Yin Yoga ist eine subtile, tiefe und kraftvolle Herangehensweise an Yoga. Bei diesem Stil sind die meisten Stellungen Bodenstellungen und werden für einen längeren Zeitraum gehalten, etwa 3-5 Minuten oder mehr. Beim Yang-Stil des Yoga werden die Stellungen nur 3-60 Sekunden oder 4-5 Atemzüge gehalten und alle Muskeln sind aktiv beteiligt. Ashtanga Yoga, Vinyasa oder Hatha sind die besten Beispiele für Yang-Stile des Yoga. Während Yin Yoga hauptsächlich die Gelenke und das tiefe Bindegewebe beeinflusst. Es ist eine individuell angepasste, langsame und meditative Asana-Praxis, kombiniert mit innerer Achtsamkeit. Asanas werden passiv mit entspannten Muskeln praktiziert.
Wenn wir die Pose 3-5 Minuten halten, erreichen wir die tiefsten Schichten unseres Körpers und arbeiten an Bindegewebe, Faszien, Bändern, Sehnen und Gelenken. Loslassen, auf die innere Stimme hören und sich mit der eigenen wahren Natur verbinden ist der Schlüssel und das Ziel.
Yin Yoga verbindet Atmung und Asana zu einer meditativen, sehr tiefen Öffnungs- und Heilpraxis. Dabei geht es mehr um das SEIN und Loslassen als um das TUN.
Ãœber das Training
Dieser Kurs richtet sich an alle Yoga-Praktizierenden. Vorkenntnisse und Erfahrungen mit jeder Art von Yoga sind hilfreich. Die gesamte Ausbildung ist in zwei Stufen unterteilt, wobei Stufe eins 30 Stunden und Stufe zwei 20 Stunden dauert. Alle Schulungen sind eine Kombination aus Theorie und Praxis. Wir behandeln folgende Aspekte: Anatomie, Philosophie, Lehrfähigkeiten, intensive Asana-Praxis, Verwendung von Hilfsmitteln, Variationen und Modifikationen in jeder Asana, Bewegungsanalyse, Meditation und Atemtechniken.
Yoga Alliance Zertifizierung
Nach erfolgreichem Abschluss der Ausbildung erhalten Sie ein von Mona Abter ausgestelltes Ausbildungszertifikat mit der Anzahl der Weiterbildungsstunden: Mona ist eine erfahrene, registrierte Yogalehrerin und Weiterbildungsanbieterin (YACEP) bei der Yoga Alliance.
Yin Yoga TTC 30 Stunden - Level 1
Die Yin Yoga 1-Ausbildung ist für Yogaschüler aller Niveaus und Yogalehrer geeignet, die ihre Praxis und ihr Verständnis von Yoga vertiefen und eine ergänzende Praxis zu allen dynamischen Yogastilen erkunden und erlernen möchten. Diese Ausbildung wird sowohl Ihr Wissen über Yoga als auch Ihre Praxis darin erweitern und so die Entfaltung Ihres spirituellen Weges unterstützen.
Nach dieser 30-stündigen Yin Yoga 1-Schulung verfügen Sie über alle „Grundwerkzeuge“, um eine Yin Yoga-Stunde mit den 30 Yin Yoga Asanas zu unterrichten und Ihren Schülern individuelle Assists und Variationen in jeder Pose zu geben. Und natürlich führen Sie Ihre eigene Yin Yoga-Praxis mit Bewusstsein und Respekt für die Grenzen Ihres Körpers durch. Sie werden verstehen, warum zwei Menschen dieselbe Yoga-Haltung niemals auf dieselbe Weise erleben werden und dieselbe Pose aufgrund der individuellen Knochenstruktur bei jedem Menschen anders aussehen kann.
Insgesamt 30 Stunden fundierte Yin-Yoga-Praxis, Theorie und Erkundung.
Yin Yoga TTC 50 Stunden - Level 2
Die Yin Yoga 2-Ausbildung ist eine Gelegenheit, tiefer in die verschiedenen Aspekte des Yin Yoga einzutauchen, insbesondere in die energetischen Aspekte der Meridiane und des Chi-Flusses.
In unsere Yin-Yoga-Praxis und -Sequenzen integrieren wir die Verwendung von Mudras und richten uns auf die verschiedenen Meridiane aus.
Wir vertiefen unser anatomisches Verständnis und Wissen aus der Yin Yoga Basic 1 Ausbildung in Theorie und Praxis und erforschen die faszinierende Welt des Bindegewebes (Faszien). Themen sind chronische Rückenschmerzen, die Auswirkungen von emotionalem Stress und Yin Yoga Therapie. Wir absolvieren die 30 Yin Yoga Asanas aus dem ersten Kurs mit Variationen, üben Yin Yoga an der Wand und Sequenzen mit Fokus auf den Schulter-Nacken-Bereich und erforschen zum Abschluss Yin & Yang ´Es geht um Balance´. Ein Asana-Erlebnis, das dynamischen, kreativen Vinyasa Flow und tief öffnendes meditatives Yin Yoga kombiniert.