Yoga & Wander Retreat in Tarifa / Spanien

Retreat-Übersicht

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Das Thema dieses Yoga-Retreats ist Yin & Yang, der Tanz zwischen Loslassen und Tun.

Die Tagesthemen beziehen sich auf die 5 Elemente Erde-Wasser-Feuer-Luft-Raum.

Das Prinzip von Yin & Yang bildet die Grundlage für das Gleichgewicht im Universum, in der Natur, im Leben und im Menschen. Gesundheit bedeutet Gleichgewicht zwischen Yin und Yang. Gesundheit für den physischen Körper, den Geist und die Seele. Kultivieren Sie Gleichgewicht, Harmonie und Freiheit in Ihrem Leben auf und neben der Yogamatte.

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Die morgendliche Praxis wird einen dynamischeren Ansatz haben, bei dem wir uns jeden Tag durch inspirierende, kreative und dynamische Vinyasa Flow-Sequenzen mit unterschiedlichen Themen bewegen. Unseren Fokus auf den Atem richten und die Kraft des Atmens erleben, Atem und Bewegung zu einem mühelosen Tanz verbinden und unserer Energie einen freieren Fluss ermöglichen. Erkundung unserer körperlichen und geistigen Grenzen. Die Yang-Praxis erhöht unsere Flexibilität, Kraft und Energie, unterstützt uns dabei, fokussierter zu werden und wirkt tiefgreifend entgiftend. Während der Retreat-Woche haben Sie die Möglichkeit, verschiedene Pranayama-Techniken wie energetisierende, beruhigende, beruhigende oder ausgleichende Atemtechniken zu erlernen und zu üben, die Sie leicht an Ihren Alltag zu Hause anpassen können. Darüber hinaus werden wir verschiedene Arten der Meditation in Stille, Bewegung, geführt durch Visualisierung und Chakren erkunden.

Am Nachmittag tauchen wir ein in die meditative Stille. Geben Sie sich dem langsamen Tempo und der tiefen Öffnung des Yin Yoga hin, das Sie dazu herausfordert, in der reinen Präsenz des Bewusstseins zu sein. Es kombiniert Meditation und Asanas zu einer sehr tiefen Yoga-Praxis. Erleben Sie tiefe passive Dehnungen und das Loslassen, hören Sie auf Ihre innere Stimme und verbinden Sie sich mit Ihrer wahren Natur. Atem, Meditation und Asanas verschmelzen zu einer tiefen, befreienden und heilsamen Yoga-Praxis. Auf mentaler und emotionaler Ebene ermöglicht die Yin-Praxis, dass der Körper in das parasympathische Nervensystem absinkt und dadurch zutiefst heilend, nährend und tiefgreifend energetisch und emotional wirkt. Umgeben von herrlicher Natur praktizieren wir die Yin-Kurse am Strand oder im wunderschönen Garten der Villa.

 

Wenn wir wandern gehen und am Nachmittag keine Yoga-Übungen stattfinden, wird der Morgenkurs eine Yin- und Yang-Praxis sein, bei der wir gegensätzliche, aber sich ergänzende Aspekte wie Stille und Bewegung, Loslassen und Tun, Handeln und Meditation, Geben erforschen und Empfangen, Flexibilität und Stabilität in der Praxis von Asanas und verschiedenen Arten der Meditation.

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STILLE An manchen Tagen herrscht Stille am Morgen

Ein ruhiger und stiller Geist ist der neue Luxus in der Hektik des Alltags.

Diese Erfahrung lädt Sie ein, mit Ihrem Herzen, Ihrem wahren Wesen und den tieferen Aspekten des Lebens in Kontakt zu kommen

Stille gibt Ihnen die Möglichkeit, in einen nach innen gerichteten Zustand zu gelangen, über die inneren und äußeren Ablenkungen hinauszugehen und einfach im Einklang mit Ihrem Herzen und Ihrer Seele zu sein. Wenn Ihre innere und äußere Welt still sind, spüren Sie wahren Frieden und Freiheit.

Sie können die Welt ausschalten und in Ihre eigene eintauchen. Werde still und still. Sei frei. Stille ist eine wunderbare Möglichkeit, im Kopf Raum zu schaffen, Stress abzubauen und Klarheit zu gewinnen.

Nehmen Sie die Energie, die Sie normalerweise für die externe Kommunikation verwenden, und leiten Sie sie nach innen.

Stille bedeutet nicht immer ruhig! Es gibt viele Geräusche in der Natur, die wir wahrnehmen und denen wir intensiv zuhören, wenn wir schweigen.

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Was Sie bekommen

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Das Retreat umfasst 30 Stunden intensive Yoga-, Pranayama- und Meditationsübungen und -erkundungen sowie zwei herrliche Wanderungen in der schönsten und unberührtesten Natur mit spektakulären Ausblicken.

 

Unsere Privatköche verwöhnen uns mit köstlichen mediterranen und asiatisch beeinflussten vegetarischen Gerichten. Für unseren täglichen Brunch und ein Drei-Gänge-Menü am Abend servieren wir Ihnen eine große Auswahl an Gerichten

Natürlich bleibt zwischen unseren Yoga-Sitzungen genügend Zeit, um Strand und Meer zu genießen und die Altstadt von Tarifa mit ihren kleinen Boutiquen, Cafés und Tapa-Bars zu erkunden.

 

Wenn Sie es lieber etwas ruhiger angehen lassen möchten, bleiben Sie im wunderschönen Garten der Villa und lesen, entspannen oder gönnen Sie sich einfach eine Massage.

Mona und Gunnar sind Massagetherapeuten mit mehr als 20 Jahren Erfahrung in verschiedenen Stilrichtungen und bieten Ihnen eine ganzheitliche Behandlung, die Ihrem Körper, Ihrem Geist und Ihrer Seele wieder Energie und Gleichgewicht verleiht.